Meine 4 Must-Have-Apps für richtiges Krafttraining

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Jedes Fitnessprogramm sollte regelmäßige Krafttrainingseinheiten beinhalten. Krafttraining ist von Vorteil, unabhängig davon, ob es Ihr Ziel ist, Muskelmasse aufzubauen, die sportliche Leistung zu steigern oder einfach nur Ihr aktuelles Gesundheitsniveau zu erhalten. Es kann jedoch schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll, wenn man neu im Krafttraining ist. Dort glänzt die App-Technologie. Hier bespreche ich die vier Apps, die jeder Krafttrainer braucht.

StrongLifts 5×5

Die StrongLifts 5×5-App ist weit verbreitet, da sie eine zugängliche Einführung in das Gewichtheben bietet. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Überkopfdrücken und Langhantelrudern sind die fünf Grundübungen, auf denen diese Software basiert. Mit Hilfe dieses Programms können Sie Ihre Kraft und Muskelmasse steigern, da es auf progressive Überlastung ausgerichtet ist.

Die Einfachheit von StrongLifts 5×5 ist eine seiner größten Stärken. Die Software enthält sowohl schriftliche als auch Videoanweisungen für jedes Training. Es überwacht Ihren Fortschritt und warnt Sie, wenn es an der Zeit ist, Ihr Gewicht zu erhöhen.

JEFIT

Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training und Stretching sind alle in der JEFIT-App enthalten. In der umfangreichen Datenbank der App finden Sie schnell eine geeignete Aktivität oder ein passendes Programm. Ihre eigenen benutzerdefinierten Übungen mit begleitender Fortschrittsverfolgung werden vollständig unterstützt.

Die sozialen Funktionen von JEFIT gehören zu den besten Eigenschaften. Das Teilen Ihrer Workouts mit Freunden und anderen Benutzern ist eine großartige Möglichkeit, motiviert und inspiriert zu bleiben. Dank des integrierten Timers der App können Sie Ihre Ruheintervalle zwischen den Sätzen leicht im Auge behalten.

MyFitnessPal

Mit Hilfe der berühmten Software MyFitnessPal können Sie Ihre Ernährung und Ihren Trainingsfortschritt verfolgen. Die umfangreiche Lebensmitteldatenbank der App macht es einfach, Ihre Mahlzeiten aufzuzeichnen und Ihren Verbrauch an Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) zu berechnen. Für das Krafttraining ist dies von Bedeutung, da die Proteinaufnahme direkt mit dem Muskelwachstum zusammenhängt.

Viele andere Fitnessanwendungen wie JEFIT und Fitbit können mit Ihrem MyFitnessPal-Konto synchronisiert werden. Es ist sehr praktisch, alle Ihre Aktivitätsdaten an einem Ort zu haben. Die Software passt die Vorschläge zur Kalorienzufuhr auch an Ihre spezifischen Bedürfnisse, Interessen und körperlichen Anstrengung an.

Fitbod

Fitbod ist eine intelligente Fitness-App, die künstliche Intelligenz verwendet, um einzigartige Trainingsroutinen für ihre Benutzer zu entwerfen. Die App hilft Ihnen, in Form zu kommen, indem sie Ihnen Fragen zu Ihren Fitnesszielen, Ihrem aktuellen Fitnesslevel und verfügbaren Fitnessgeräten stellt. Die App überwacht deine Entwicklung und passt dein Trainingsprogramm entsprechend an.

Die Tatsache, dass Fitbod so viele verschiedene Workouts und Tools bietet, ist definitiv ein Plus. Dadurch können Sie Ihre Routine leicht variieren und einer Trainingsmonotonie vorbeugen. Sie können Ihr Formular mit den Videodemos der App für jede Übung überprüfen.

Das sind meiner Meinung nach die vier wichtigsten Anwendungen für effektives Krafttraining. Diese Anwendungen können Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, egal ob Sie ein absoluter Anfänger oder ein erfahrener Lifter sind. Anfänger, die nach einem unkomplizierten und dennoch effektiven Programm suchen, werden in StrongLifts 5×5 alles finden, was sie brauchen. Wenn Sie nach einer robusten Fitnesssoftware suchen, die auch eine soziale Komponente hat, ist JEFIT eine fantastische Option. MyFitnessPal ist ein Muss für alle, die ihre Ernährung im Auge behalten möchten, und Fitbod ist ideal für alle, die einen maßgeschneiderten Trainingsplan suchen. Wenn Sie Ihr Krafttraining auf die nächste Stufe heben möchten, probieren Sie eine dieser Apps aus.

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