Warum ein Nickerchen am Arbeitsplatz für Mitarbeiter und Unternehmen von Vorteil ist

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, zeigt die Forschung, dass ein kurzes Nickerchen während der Arbeit sowohl für Mitarbeiter als auch für Unternehmen von Vorteil sein kann. Wir werden in diesem Artikel die Vorteile von Nickerchen bei der Arbeit erörtern, zusammen mit den Gründen, warum mehr Unternehmen schlaffreundliche Richtlinien einführen sollten.

Angestelltenbonus

Erhöhte Produktivität und Aufmerksamkeit

Mitarbeiter, die den ganzen Tag über ein kurzes Nickerchen machen, berichten, dass sie sich wacher und konzentrierter fühlen. Ein 10- bis 20-minütiges Nickerchen kann die kognitiven Funktionen wie Wachsamkeit, Gedächtnis und Reaktionszeit verbessern, wie aus einer Studie hervorgeht, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde. Daraus können eine bessere Arbeitsleistung und eine gesteigerte Produktivität resultieren.

Abbau von Stress und Burnout

Darüber hinaus kann ein Nickerchen Stress abbauen und Burnout stoppen. Die National Sleep Foundation behauptet, dass ein Nickerchen Müdigkeit reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Die Mitarbeiter können möglicherweise besser mit den Anforderungen ihrer Arbeit umgehen und verringern dadurch ihr Burnout-Risiko.

Stimmung und Kreativität werden verbessert

Darüber hinaus kann ein Nickerchen die Kreativität und Stimmung verbessern. Eine Studie ergab, dass Nickerchen zur Verbesserung der emotionalen Regulierung beitragen können, was zu positiveren Interaktionen mit Kollegen und erhöhter Kreativität führen kann. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift Personality and Social Psychology Review veröffentlicht.

Vorteile für Unternehmen

Verbesserte Gesundheit und Sicherheit der Arbeitnehmer

Die Gesundheit und Sicherheit der Mitarbeiter kann durch Nickerchen verbessert werden. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erhöht Schlafmangel das Risiko von Arbeitsunfällen und Verletzungen. Mitarbeiter, die die Erlaubnis erhalten, ein Nickerchen zu machen, berichten, dass sie sich wacher und konzentrierter fühlen, was ihr Unfallrisiko senkt und die Sicherheit am Arbeitsplatz erhöht.

verbesserte Bindung und Arbeitszufriedenheit

Darüber hinaus kann es die Mitarbeiterbindung und die Arbeitszufriedenheit verbessern, wenn Mitarbeitern erlaubt wird, ein Nickerchen zu machen. Eine im Journal of Occupational Health Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Nickerchen bei der Arbeit die Arbeitszufriedenheit erhöhen und die Absichten zum Ausstieg verringern. Dies kann zu weniger Fluktuationsraten und mehr Stabilität bei der Arbeit führen.

Erhöhte Effizienz und Leistung

Darüber hinaus kann ein Nickerchen die Leistung und Effektivität steigern. Laut einer Studie in der Zeitschrift Nature Neuroscience kann ein 90-minütiges Nickerchen bei der Gedächtniskonsolidierung helfen, was die Arbeitsleistung und Produktivität verbessern kann.

Wie Unternehmen Nickerchen-freundliche Regeln einführen können

Es ist einfacher, als Sie vielleicht denken, am Arbeitsplatz schlaffreundliche Richtlinien einzuführen. Hier sind einige Hinweise für Unternehmen, die das Nickerchen bei der Arbeit fördern möchten:

Machen Sie einen ruhigen Bereich

Unternehmen sollten einen ruhigen Bereich festlegen, in dem die Mitarbeiter ungestört schlafen können. Dies kann ein separater Raum mit Sitzgelegenheiten oder ein bestimmter Raum sein.

Regeln aufstellen

Unternehmen sollten Richtlinien für Nickerchen bei der Arbeit festlegen, einschließlich der maximalen Länge des Nickerchens und der zulässigen Nickerchenzeiten. Dies kann dazu beitragen, dass das Nickerchen nicht mit den Arbeitsverpflichtungen kollidiert.

Kommunikation steigern

Unternehmen sollten eine offene Diskussion über Nickerchen bei der Arbeit fördern. Mitarbeiter fühlen sich dadurch wohler beim Nickerchen, und das damit verbundene Stigma kann abnehmen.

Ein gutes Beispiel geben

Nicht zuletzt sollten Unternehmen ein Zeichen setzen, indem sie Manager und Führungskräfte dazu anregen, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Dadurch können Mitarbeiter ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden Priorität einräumen und so zur Förderung einer Kultur des Wohlbefindens beitragen.

Auch wenn es ungewöhnlich erscheinen mag, während der Arbeit ein Nickerchen zu machen, gibt es viele Vorteile für Arbeitnehmer und Unternehmen. Unternehmen können die Gesundheit und Sicherheit der Arbeitnehmer verbessern, die Arbeitszufriedenheit und -bindung steigern, die Produktivität steigern und die Leistung steigern, indem sie Nickerchen am Arbeitsplatz fördern. Ein einfacher und effizienter Weg, um eine Wellness-Kultur zu fördern und die Leistung und Produktivität bei der Arbeit zu steigern, ist die Implementierung von Richtlinien, die für Nickerchen geeignet sind.