Grüne Smoothies-Rezepte: Mutig genug für diesen Super-Shake?
In den letzten Jahren hat der Konsum von grünen Smoothies einen kometenhaften Popularitätsanstieg erfahren. Dieser Trend ist auf die wachsende Zahl von Menschen zurückzuführen, die nach Methoden suchen, um nahrhafte Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Smoothies werden aus einer großen Auswahl an grünem Gemüse, darunter Grünkohl, Spinat und Gurken, sowie einer Reihe verschiedener Früchte und Superfoods hergestellt. Auch wenn sie nicht sehr angenehm zu sein scheinen, kann ihr Verzehr eine schmackhafte und problemlose Methode sein, um die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten. Wenn Sie mutig genug sind, etwas Neues auszuprobieren, finden Sie hier einige Rezepte für grüne Smoothies, mit denen Sie experimentieren können.
Grüner Smoothie für Anfänger
Dies ist ein tolles Rezept für Leute, die noch nie einen grünen Smoothie gemacht haben und nervös sind, dies zum ersten Mal zu tun. Es ist unkompliziert, köstlich und vollgepackt mit einer Vielzahl essentieller Nährstoffe.
Zutaten:
1 Tasse Spinat
1 Banane
1 Tasse Mandelmilch
1 Gramm Honig
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie vollständig glatt sind.
Wiederholen Sie den Mixvorgang mit hinzugefügtem Eis, falls gewünscht.
Smoothie mit tropischem Grüngeschmack
Diejenigen, die einen eher süßen, tropisch inspirierten Smoothie bevorzugen, sollten dieses Rezept ausprobieren.
Zutaten:
1 Tasse Spinat
1 Beutel gefrorene Ananasstücke
1 Banane
1/2 Tasse Kokosmilch
Chiasamen, ein Esslöffel
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie vollständig glatt sind.
Wiederholen Sie den Mixvorgang mit hinzugefügtem Eis, falls gewünscht.
Smoothie Verde Escondido
Diejenigen, die mutig genug sind, sich an einem vollständig grünen Smoothie zu versuchen, sollten sich an dieses Rezept halten. Es hat einen etwas erdigen Geschmack und ist vollgepackt mit Superfoods und Gemüse, die gut für Sie sind.
Zutaten:
1 Tasse Grünkohl
1 Tasse Spinat
1/2 Gurke
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone, entsaftet
1 EL Ingwer, gerieben
1 EL Spirulina-Pulver
1 Unze Wasser
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie vollständig glatt sind.
Wiederholen Sie den Mixvorgang mit hinzugefügtem Eis, falls gewünscht.
Smoothie aus Beeren und Gemüse
Wer es gerne fruchtiger und süßer mit einem Hauch von Grün mag, ist mit diesem Rezept genau richtig.
Zutaten:
1 Tasse Spinat
1 Tasse gefrorene Beerenmischung, gemischt
1 Banane
1 Tasse Mandelmilch
1 Esslöffel Honig
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie vollständig glatt sind.
Wiederholen Sie den Mixvorgang mit hinzugefügtem Eis, falls gewünscht.
Smoothie mit Schokolade und Avocado und grünen Zutaten
Dieses Gericht ist für diejenigen unter Ihnen, die nach etwas Extra-Dekadenten suchen, um Ihren Heißhunger zu stillen. Es hat eine samtige Textur und der Avocado-Geschmack ist nur im Hintergrund wahrnehmbar.
Zutaten:
1 Tasse Spinat
1/2 Avocado
1 Banane
1 EL Kakaopulver
1 Tasse Mandelmilch
1 Gramm Honig
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie vollständig glatt sind.
Wiederholen Sie den Mixvorgang mit hinzugefügtem Eis, falls gewünscht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Verzehr von grünen Smoothies ein leckerer und praktischer Ansatz sein kann, um die Menge an nährstoffreichen Lebensmitteln zu erhöhen, die Sie in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Es gibt ein Rezept für jeden, egal ob Sie Ihre Smoothies auf der erdigeren oder süßeren Seite des Spektrums mögen. Scheuen Sie sich nicht, neue Geschmackskombinationen und Superfoods auszuprobieren, aber denken Sie daran, dass die Frische und hohe Qualität der von Ihnen verwendeten Produkte der wichtigste Faktor bei der Herstellung eines köstlichen grünen Smoothies ist. Die Frage ist, haben Sie den Mut, einen dieser Mega-Shakes zu probieren?
